Jak napisac

[...] przez cały okres masowy też super jakość była trzymana, zresztą jak u Mariusza czy większość z Team Adama xD hehe Ogólnie czasy masowania w opór się skończyły :D hehe Jakaś tam ta skóra mega cienka nie jest no ale jak to każdy pisze tyle kg przy takiej jakości jeszcze nie miałem xD hehe Ale to chyba jak ktoś cały czas się przyklada w 100% [...]

>>darnok35<< cyt: Jeszcze fajnie by bylo jakbys zrobil dwie fotki (o ile bedziesz chcial oczywiscie): 1. Fotka w pozycji pochylonej - tulow zgiety pod katem 90 stopni z niewciagnietym brzuchem 2. Zlapal skore na brzuchu reka i pokazal na ile falda faktycznie zniknela. Dlaczego mnie to interesuje? A to dlatego ze w takich pozycjach jak [...]

NIE MOGĘ EDYTOWAĆ, WIĘC WRZUCAM TU POPRAWKI DO MISKI Ojjjj.....właśnie zauważyłam brak tłuszczy w posiłku nr 4. Zapomniałam wpisać. Już się nie da edytować, więc tu sprostuję, że część tych 10 g oliwy z posiłku drugiego jest w posiłku 4 razem z kiełkami. I zapomniałam napisać, że do obiadu miałam troszkę wina czerwonego wytrawnego i że jeszcze [...]

Kobrys Całkowicie się z Tobą zgadzam Masz bardzo podobne podejście do ciężarów jak ja Seba Plecy to moja najmocniejsza partia (podobnie jak tricepsy) Za niedługo postaram się o nich dłużej napisać POZDRO

MIEJSCE II Jak zachęcić młodzież do uprawiania sportu? To pytanie powinni zadać sobie rodzice, nauczyciele, al i my wszyscy, ponieważ sport może przynieść więcej korzyści niż straty. Na początku warto napisać jakie korzyści wynikają z uprawiania sportu, a są, to : Zdrowie-Ruch wzmacnia siłę mięśnia sercowego, poprawia krążenie i utrzymuje w [...]

Ja mam trochę inny punkt widzenia. Przecież wywiad powinien polegać na tym, że dziennikarz, jak osoba w tym przypadku uprzywilejowana i można napisać reprezentująca czytelników, zadaje komuś pytania, takie jakie pewnie chcieliby zadać właśnie czytelnicy. A że nie jest to gazeta zajmująca się na codzień mma, myślę, że większość jej stałych [...]

pzp to poradnia zdrowia psychicznego. w krakowie nie było różnicy czy pzp robie w obiegówce na poczatku czy na końcu. w moim przypadku to bylo tak ze zrobilem wszystkich lekarzy, lekarza wewnętrzego także, a po 3 dniach dopiero mialem pzp. ale wracając do lekarzy i obiegówki, raczej nie załatwisz tego wszystkiego w 1 dzien, lekarzy jest koło 10, [...]

Siema! mam pytanie do achorisa: musze do konca roku zrzucic 10cm w brzuchu, tzw. oponke:D mam 23 lata, waze 77kg, 185cm wzrostu. Jestem szczuply tylko wlasnie ten beben:) przeczytalem to co napisales nt cwiczen na brzuch i mam w zwiazku z tym kilka pytan: po 1 czy jest w ogole taka szansa zebym zrzucil tyle cm w takim czasie i jak mam to [...]

sog jesli wejdzie to sie nalezy jak czesc osob - az 9kg nie widac ale progres i jest widoczny niestety zdjecia - te lepsze (tj.bez lampy,czy inne oswietlenie,etc.) dane na poczatku pozniej inna odleglosc + lampa -> robia swoje dla tych co nie widza efektow proponuje jechac na diecie + suplach - wtedy porozmawiamy ile w stanie Wy jestescie [...]

Też uważam, że ten sposób z cynkiem i Vit C dobrze działą na przeziębienia. Dobra przemiana! Faktycznie jak się już ma trochę lat na karku to znacznie trudniej dopalić tłuszcz. Znajomy mi mówił, że po 25 roku życia metabolizm tak zwalnia, że większość idzie w brzuch i trzeba się rzeczywiście pilnować bo np. parę piwek może sp.erdolić pracę. Ja [...]

***Dzień 77 - 43 dzień cyklu kreatynowego*** Dzisiaj poniedziałek, ale jakoś nie powiem, że jestem wypoczęty po weekendzie... Aktualna waga 81,5kg. Jakbym dobił przez te 2 tygodnie jeszcze do 83kg to byłby mistrz. *Dieta i suplementacja* No cóż mogę napisać, jest git . *Trening* Nogi - wstępne zmęczenie: wyprosty nóg siedząc: 12x45kg, 12x50kg, [...]

[...] byłby przebity! Foreman był bardzo dobrym bokserem i nie wątpię w to, ale nigdy nie pójdę na to że był lepszy od Tysona albo na to że Mike przed nim spękał w swoim prime . Jako dobrych bokserów jakich pokonał Mike nie wypisywałem już Tubbsa, Smitha czy Pinklona Thomasa bo to pewnie są dla ciebie totalni kelnerzy. A z Holyfieldem to akurat [...]

Bzdura? Prosze o argumentacje. A nie wystarczy, jak napiszę, że to bjj trenuje się dziś masowo do vale tudo? Już chyba się domyślasz. Nie, nie westarczy... O czym Ty w ogole piszesz?? BJJ stalo sie szerzej popularne za sprawa pierwszych UFC i osoby Royce'a Gracie. Postepujaca moda na MMA sprawila ze styl ten stal sie niezwykle popularny i [...]

...niedotrenowanie - gdyż jak zaznaczyłem podstawowych ćwiczeń wielostawowych nie robiłem x miesięcy mój błąd co mam jeszcze napisać czy ile razy mam to pisać? możesz mi wierzyć lub tez wolałbym żeby to było 200 a nie 130kg ale do tego długa droga nie chce żeby ten dziennik wyglądał jak wygląda przez ostatnie kilka stron też nie chce żeby to [...]

[...] służą. W środę zmierzyłem bebzon i progres jest - to pewne,ale progres taki sam jaki był w tygodniu 4 czy 5. Od 1,5 do 2cm.......tylko. Przy ~+10kg masy to jednak nie dużo. Jak na mnie. Z czego bankowo 50% to prostowniki :)) Zawsze było 1:1,1:2 . Wyrzuty sumienia i psycha nadal u mnie robią swoje,to już mi zostanie na zawsze chyba. I tu nie [...]

o tym włanie pisze. Prosi i ich dieta na 2 miechy przed zawodami - pod żadnym względem nie może równać się z dietą całoroczną Jasia Kowalskiego który ćwiczy dla siebie. A w większości przypadków tak niestety jest. I jak jest lód po treningu czy inne ww proste u innej osoby to jest panika! Bo jak to? Czy kiełbasa, czy parówka,czy karkówka albo [...]

[...] wykonać.Potem można krytykować. 4 razy w tygodniu,średnio po 50minut,dzień po dniu,krok po kroku - plan sumiennie wykonywany w pocie czoła. Dieta? To już trochę inna bajka. Jak wyżej - sam siebie nie chcę oszukiwać więc moje zmagania oceniam na 4 . Mogło być lepiej ale mogło być też gorzej. Podejście mam jakie mam,jednym to się podoba,jedni to [...]

[...] nie,bo to 'outsiderska' metoda kardio może byc pomocne,nie musi ale może ja nie napiszę że nie będę robił kardio - bo jeśli moje podejście zawiedzie to wrócę do 'korzeni' Jak ja i wielu pisałem od początku - dopiero po redukcji okaże sie na czym stoję. Mięcha nie miałem duzo więc musiałem masować. Teraz masowanie nie ma sensu bo za duzo smalcu [...]

[...] trening znalazłem tutaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=640 ja pozmieniałem kilka ćwiczeń które 'czuje' bardziej Wiadomo że wolałbym jechać 5 dni ale nie mogę. Jakbym wybrał opcje HSS100 specjalizacja - mógłbym jeszcze wydłużyć tydzień do 9-10dni. Tak teraz nie za bardzo bo partia byłaby ćwiczona na 9-10dn. Chłopacy jechali takim [...]

[...] trening znalazłem tutaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=640 ja pozmieniałem kilka ćwiczeń które 'czuje' bardziej Wiadomo że wolałbym jechać 5 dni ale nie mogę. Jakbym wybrał opcje HSS100 specjalizacja - mógłbym jeszcze wydłużyć tydzień do 9-10dni. Tak teraz nie za bardzo bo partia byłaby ćwiczona na 9-10dn. Chłopacy jechali takim [...]